A boa prática médica está associada à promoção da saúde, além de práticas terapêuticas e diagnósticas. A atividade física vem se tornando o centro da promoção à saúde em decorrência de seus inúmeros benefícios de curto, médio e longo prazo.
A pegadinha é aplicar a meta do adulto. Dos 6 aos 17 anos, são 60 minutos por dia.
A maior parte da atividade deve ser aeróbica.
Exercícios vigorosos e de fortalecimento muscular e ósseo entram em pelo menos três dias da semana.
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Contexto
Para crianças e adolescentes de 6 a 17 anos, a recomendação é acumular, em média, pelo menos 60 minutos por dia de atividade física moderada a vigorosa ao longo da semana. A maior parte deve ser aeróbica e adequada à idade, ao desenvolvimento e às preferências.
Brincadeiras, esportes, educação física, dança, deslocamento ativo e atividades recreativas podem compor a meta. Crianças previamente inativas devem começar com volumes toleráveis e aumentar progressivamente.
Alternativa por alternativa
A) Incorreta. Atividades variadas e lúdicas são adequadas, mas a alternativa não apresenta a duração mínima recomendada.
B) Correta (gabarito). Sessenta minutos diários de atividade moderada a vigorosa, adequada à idade, correspondem ao núcleo da recomendação para 6 a 17 anos.
C) Incorreta. Cento e cinquenta minutos por semana é uma referência mais próxima da população adulta e fica muito abaixo da meta pediátrica.
D) Incorreta. Fortalecimento muscular é apenas um componente e não precisa ocupar 40 minutos todos os dias.
E) Incorreta. A atividade deve ocorrer diariamente em média; três dias por semana referem-se à inclusão de intensidade vigorosa e fortalecimento, não ao limite de atividade total.